[...] R3Load 1porcja Bialko ALA 2t PRZED SNEM: Ashwaganda 1t Tryptofan 1t L-lizyna 1t Animal TEST 1porcja Czy rzeczy typu wit. C, magnez, zurawina lepiej do sniadania czy na czczo? Treningi robie roznie, zazwyczaj pomiedzy 16:00-18:00, czasami po polnocy, czy R3Load moge brac przed snem tez? tj. po treningu po polnocy :) Zmieniony przez - karei w [...]
Tak na prawdę trening na czczo nie jest czymś złym jeśli Ci się dobrze trenuje, ja bardzo często trenuję na czczo i dopiero posiłek potreningowy jest tym pierwszym posiłkiem. Co do wyjścia z minicuta to jak deficyt nie będzie jakiś duży to po prostu regularnie dokładaj, aż wejdziesz na lekki dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście to jest taka [...]
[...] - Alij w dniu 2022-03-13 13:01:11 Chyba trochę pokręciłeś. Po 2h od wypicia glukozy/ posiłku mocno węglowodanowym cukrzyca jest stwierdzana gdy przekroczy poziom 200. Na czczo jeśli przekroczy 125. Glukoza po 2h jesli wynosi więcej jak 140 ale mnien jak 200 jest określona jako "zaburzenia gospodarki cukrowej" i na pewno insulinowej. Z kolei [...]
Długa przerwa od posiłku do treningu nie będzie miała wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Nawet trenując rano na czczo, 12 godzin po posiłku nie ma to znaczenia. Kwestia przede wszystkim tego jak nam pasuje, względu pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Osobiście trenuję rano na czczo i jak najbardziej mi to odpowiada. Nie odczuwam również w [...]
1. Nie ma potrzeby stosowania johimbiny na czczo i unikania jej w połączeniu z posiłkiem. Kiedyś panowała opina, że skok insuliny może niwelować jej wpływ na wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak jednoznaczne i osobiście bym na to nie zwracał specjalnej uwagi. Zjedz normalnie posiłek i po dwóch godzinach johimbina oraz [...]
[...] gr odzywki na 10 kg wagi ciala odzywki nie sa zabronione przez komisje jezeli chcesz jeszcze dolaczyc kreatyne to polecam razem z carbo po trenigu (5 gr, lyzeczka od herbaty) i rano na czczo z glukoza. W dni beztreningowe tylko rano na czczo. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
narazie wystarczy to co masz, chyba ze jak chcesz to mozesz dokupic tauryne mega caps olimpu, a to co masz to dawkuj tak: dni treningowe: - 5g mono na czczo - 5 g mono 30min przed treningiem - 60g carbo bezposrdnio po treningu + 20 minut pozniej (po prysznicu) 30g białka dni nie treningowe: - 5g mono na czczo proteiny mozesz stosowac uzupełniając [...]
"Nie mowie ze podczas biegania naczczo spala sie sam tluszcz, ale chyba nie zaprzeczysz ze wlasnie wiekszosc energi idzie z tluszczy" Podczas Aerobów na czczo jeśli nie masz BF dużo powyżej set pointu to taki trneing przynosi straty tłuszczu nie warte strat mięśniowych ". Dobra tylko z czego odbudujesz utracone bialka miesniowe [...]
[...] oklepana Wasa czy Chaber to może leżeć i leżeć bo sie nie psuje. Albo w ostateczności codziennie rano do sąsiada po 2 kromki chleba Mówiłem Dzień Dobry?? nie?? to....Dzień Dobry Na razie nic nie jem bo jadę na badania krwi i muszę być na czczo Szałowe słowo ,,czczo" Jak wrócę to zjem chleb z lidla z szynką z lidla i pomidorami z lodówki
dziś: AERO na czczo: 30 min. (nie wiem jakie tętno, bo nie mam pulsometra, ale było intensywnie) + streching ok. 5 min. na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko z jajka, tuna, oliwa; IV. soczewica, ryba, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; B=152 T=33 W=152 kc=1502 (bez warzyw:, cebula, [...]
Norma cukru we krwi na czczo to od 50-100mg% - kwestia jednostki w jakiej jest podany wynik, poza tym przy kazdym wyniku jest podana norma. generalnie powinno sie wykonywac to badanie na czczo z rana, i nie objadac sie za bardzo wieczorem!
Ja bym na twoim miejscu dał 12,5mg rano na czczo i 12,5 przed treningiem, ale to są tylko moje odczucia ja biore ponad 20mg na czczo i jest git do tego Tight dorzucam który też ma yohe.
interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w [...]
Jesli chcesz zachowac mieśnie to na czczo jedynie aeroby , jesli nie zalezy ci na mięśniach a chcesz spalić fat jak najszybciej to wtedy interwały na czczo lub dluzsze aero ;)
Chodziło mi o różnice w spalaniu tłuszczu podczas tego samego treningu aerobowego robionego na czczo a robionego po przyjęciu bcaa,wegli przy tej samej diecie i innych czynnikach. Sam podczas letniej wycinki robilem roznie (na czczo) po bcaa itd itp ale wiadomo ze nie jestem wstanie zaobserwować tych różnic w takim czasie a żadnych badan na ten [...]
mnie ten S.A.W w sumie tez jakos nie pobudził w ogóle, pompa lekko większa ale za to beta alanine nawet czułem dobrze ale przez krótki okres wczoraj u mnie DNT, ale planowy poszło tylko 45min aero na czczo nie chce mi sie wpiski dawac a dziś niby DT ale ze względu na bark dziś muszę odpuscic ale poszło tez za to 45min aero na czczo
Intensywne treningi na czczo dla mnie byly mocno obciążające. A dla mnie intensywny trening nóg na czczo jest rozwiązaniem optymalnym. Sęk w tym, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na te same bodźce. Właśnie dlatego istnieje tyle rozwiązań dotyczących diety, treningu i suplementacji. Trzeba znaleźć optymalne rozwiązanie dla własnego [...]
[...] pobudzenie spore chęci do treningu. Potliwość wiadomo większa.W końcu to termogenik. Oraz plus brak zgagi która w pierwsze dni dawała znać o sobie,a często biore go na czczo bo trening zaraz po sniadaniu,lub trening w systemie coś ala IF na czczo po zażyciu Fat Off i bcaa ( bcaa przerywa post,to gwoli ścisłości abym nikogo w błąd nie [...]
REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF
